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肾脏病健康养生知识

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目前中国流行病学调查结果显示,我国成人慢性肾脏病的患病率为10.8%,总数达1.2亿人,即平均每10个人就有一名慢性肾脏病患者,但知晓率只有12.5%。因此对于没有肾病的人群要做好预防,具体措施如下:

1、减少食盐的摄入,饮食宜清淡。

2、平衡膳食,不宜暴饮、暴食增加肾脏负担。

3、适当多饮水、不要憋尿,每天充分饮水,肾脏不宜产生结石。

4、有计划坚持每天体力活动和体育锻炼,控制体重,避免感冒。

5、当喉部、扁桃体有炎症时,需立即在医师指导下采取措施彻底治疗。

6、戒烟;饮酒要适量,避免酗酒。

7、避免滥用药物,多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。

8、妇女怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能情况,不要盲目怀孕;如有相当程度的肾脏病,自己却不知,盲目怀孕可能很快导致肾脏病恶化引起肾功能不全。

9、每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏彩超检查;了解疾病家族史,从而对肾脏疾病早期发现、早期治疗。


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