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如何预防慢性肾脏病

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人体共有240万个肾小球,而日常工作的仅占一少部分;此外,肾脏对损伤的自愈能力很强,只要对肾脏不持续伤害,即是对肾脏最好的保健。

?? 1. 少吃盐,多喝水:盐摄入过多可增加肾脏负担,而低盐、多喝水,可增加尿量,降低药物和代谢废物(如尿酸)在肾脏的浓度,继而减轻对肾脏的伤害。

?? 2. 低脂、适量蛋白饮食:一方面,人体对蛋白质等营养物质的需求是一定的,不需要那么丰富的营养;另一方面,我们常说的代谢废物比如肌酐、尿素氮、尿酸等都是肉食、海鲜等蛋白类食物的代谢产物,高蛋白饮食对肾脏也是一个负担。

?? 3. 严格控制四高:高血压、高血糖、高血脂和高尿酸并称为四高,都对肾脏有直接的损害。临床指南对四高都有明确的控制标准,严格控制四高是最好的保肾措施。

?? 4. 避免滥用药:这是老生常谈的问题了。正规的药品是禁止电视广告的,反过来说也成立。

? 5. 定期体检:无论任何疾病,早发现就有好的治疗效果。对肾脏而言,尿常规检查既有价值又经济,应定期进行尿常规及其他检查。


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